13) Exponga los 10 padavis de piernas, brazos y tronco

 

20 posturas de piernas (padhasanas): vara, montaña, falsa montaña, loto, falso loto, palo torcido, bastón, diamante, muleta, falsa muleta, mástil, rana, alambre, abeja, heroica (larga y corta), egipcia, falsa egipcia, vaca, cunita y 90 grados.

20 posturas de brazos (hastasanas): vara, montaña, falsa montaña, loto, falso loto, palo torcido, bastón, diamante, muleta, falsa muleta, mástil, rana, alambre, abeja, heroica (larga y corta), egipcia, falsa egipcia, vaca, cunita y 90 grados.

15 posturas de manos (mudras): vara, mono, egipcia, 90 grados, cuchillo, montaña, capullito de loto, medusa, spaghat, pata de elefante, media luna, pata de rana u hoja, araña y garra de tigre.

15 posturas de cara (mukhasanas): león, dragón, ratón, perro, sapo, mono, pez, conejo o liebre, alegría, asombro, sorpresa, tristeza, enojo, envidia y sama.

10 posturas de tronco: vara o caña natural, vara contranatura, lomo de pez, lomo de gato, media luna o mimbre (laterales),  lechuza o búho (torsiones) y naga o serpiente (torsión en lateral).

5 posturas de cuello: lomo de pez, lomo de gato, laterales, dobles laterales y torsiones.

5 posturas de pies: vara, laterales, lomo de gato y lomo de pez.

A su vez, cada postura tiene cinco posiciones (padavis), según sea el rango articular de las mismas.

Comentarios

Publicar un comentario

Entradas populares de este blog

10) ¿Cual es la diferencia entre capacitarse por cursos instructor, profesor o master y de formarse en gurukula todo el dia en un Ashram?

  El instructor de yoga enseña algunas técnicas de yoga pero sin profundizar en el yoga en su totalidad, el profesor de yoga enseña las técnicas y filosofías del yoga y un máster de yoga sabe la filosofía del yoga en su forma académica. Estas 3 capacitaciones se consiguen a través de cursos de 1 año, 3 años, intensivo, etc. En yoga no es lo mismo capacitarse que formarse, un instructorado o profesorado de yoga es apenas una capacitación, es apenas saber algo del yoga para dar clases, enseñar algunas técnicas de yoga en caso del instructorado, técnicas y filosofía del yoga enseña el profesor de yoga y el gran Máster sabe filosofía del yoga en su forma académica, esta capacitación puede realizarse una cada año. La formación Gurukula en cambio requiere de presencia continua, compromiso y entrega ya que se debe estar en el Ashram todo el tiempo de formación, compartiendo con el maestro en lo cotidiano, es enseñanza continua que requiere alrededor de 12 años formándose.
Leer más

19) YOGA FLOW ¿quien, cuando y como creo el Yoga Flow , que tecnicas tiene y como se realiza una clase?

  Fue creado por Dharmachari Maitreyananda en el año 1971 en la escuela Sivananda , el   Yoga Flow   es la práctica diaria del Yoga Artístico y Yoga Rítmico, El Yoga Flow es la práctica diaria del las KARMAS secuencias o series físicas del yoga artístico , que da lugar en ocasiones al yoga coreográfico cuando se hace con música. Cuando el Yoga Artístico se practica coreografiado, pero sin competencia y con repetición se le llama desde 1993 normalmente, Yoga Flow. El yoga flow o vinyasa yoga flow, se practica sin exigencias ni perfección en las posturas y sin dominar enganches, engarces y encajes o transiciones inversas.   Fue creado con la integración de elementos del hatha yoga, Tola yoga y yoga del equilibrio y una clase se planifica con técnicas de coordinación, ritmo, velocidad, diferencias en las piernas, tronco y brazos además de incluir laterales Como mencionaba anteriormente, el yoga flow dió paso al yoga artístico y de este último se explica lo s...
Leer más

8) El tercer maestro de Dharma Maitreyananda GMdM Fernando Estevez Griego fue el Yogavatar Yogaraj Krishna Kisore Das, fundador y presidente del Consejo Mundial de Yoga, VUS y presidente de la Federación Internacional de Yoga, quien le pasó las 84.000 principales posturas de yoga, por medio del método de estructuración, por favor explíquelos a partir de los padavis, asanas y ardhasanas.

Asanas Posturas totales o estáticas, Sarvasanas, que se realizan con diferentes fines. Buscan desbloquear las corazas musculares, permitiendo una mejor circulación de la energía vital, dotando de mejoras en la flexibilidad, resistencia en la flexibilidad, mejor tono muscular y equilibrio. Permitiendo, todo esto en su conjunto, un mejor reconocimiento de todo el cuerpo por parte de la propia mente y un cambio emocional. Cada postura tiene un beneficio orgánico, muscular, circulatorio y energético. Swami Maitryananda creo el Diccionario de Posturas con 110 de ellas.  Ardhasanas   Tienen en cuenta un referente corporal o partes principales del ser humano.  Posturas parciales: pies, piernas, troncos,brazos, manos, cuello y cara.  Lo que no permite el completo desarrollo de la parte mental y espiritual del asana . Padavis o Posiciòn La postura es fija y las posiciones mòviles. Los padavis entonces, son variantes de una postura en la cual se cambia el ángulo de m...
Leer más